90 kg

PODSUMOWANIE FAZY 1 FAZA 1 : - Trwała 31 dni - Moja waga zwiększyła się z 89,5 kg - 90 kg na UWAGA 95 kilogramów (jestem zadowolony) - Siła (nie robiłem treningów siłowych), a jednak zyskałem około 10-12 kg siły więcej w wyciskaniu na ławce - Suplementy które użyłem w Fazie 1 : Creatine micronized 200 mesh + TAURINE 400 GRAM ( 10 gram dziennie [...]

[...] nie musiałoby zdać egzaminu...Za duża przewaga masy,siły...Solis to nie styl Tysona... Zawsze 111 kg cielska i solidna garda jest trudniejsza,do zatrzymania...Niż 90 kg. Ale zobaczymy czy miałem rację...Pierwszą akcja będzie ważenie... Jesli taktyka wagi nie była bujda ,to Solis nie moze zejsc poniżej 111kg,a ta najdolniejsza granica [...]

zayebiscie 21.10.11r DT: - PP 2x15 40 kg - Przysiad 2x15 90 kg - Zuraw 2x15 - Wioslo 2x15 50 kg - WL 2x15 60 kg - Lydki - Brzuch No panowie, energia mnie rozpiera, jeszcze 2 treningi temu siady ledwo szly na 90 kg, z garbem i plecami pracowalem duzo, natomiast dzis duuzy zapas. Wioslo 1 raz robilem, nie wiem jak z technika, dalem do sprawdzenia [...]

[...] bardzo wysokim poziomie. Poniżej przedstawiamy fotorelację i zachęcamy do komentarzy. Kulturystyka klasyczna mężczyzn : 1 miejsce Mariusz Bałaziński Kulturystyka mężczyzn do 90 kg : 5 miejsce Mariusz Kosior Kulturystyka mężczyzn powyżej 90 kg : 1 miejsce Marek Olejniczak 2 miejsce [...]

Sobota 14.01.2011r. W piątek kolejny trening klatka plus triceps. Główny bój, wyciskanie na ciężarach: 67,5/72,5/80/85/90 kg Jest zapas spory, na chwilę obecna 95-97,5 kg na 5 razy dam radę. Z setką może być gorzej. Miało być 95 kg w wyciskaniu z zatrzymaniami ale były 4 serie z ciężarem 90 kg, jakiś ospały byłem, nie rzucałem się na większy [...]

Z twojego dziennika na pierwszy ogień przysiady po rozgrzewce wrzucam 90 kg idzie jakoś 10 powtórzeń ale w kolejnych 2 seriach słabo mi to wygląda zmniejsz zdecydowanie ciężar i dokładaj do następnej serii,moim zdaniem za dużo sobie narzuciłeś jak na początek, ponieważ możesz mieć później problem z kolanami ,powinieneś na poczatek swojej redukcji [...]

Dziś jedziemy tak : rano 50 mu ring na czas wieczorem : WOD1 6 rund wall shots 20 burpess 20 WOD2 : 3 rundy : DL 90 kg x 7 Hang power clean 90 kg x 7 Front Squat 90 x 7 Push jerk 90 x 7 WOD 3 : 3 rundy : 10 chest to bar 30 pistols :) moc !

Enediktal, nie przechodź od razu do 115, to inna bajka uwierz mi. Kup sobie 90 kg. Ja ścisnąłem 115 dopiero wtedy gdy 90 ściskałem z 20 razy. Naprawdę pomiędzy każdym ściskaczem z jakim miałem do czynienia- a miałem z 70, 90, 115, 135 jest kolosalna różnica. 70 jest ostatnim z tych który mogę ściskać prawie w nieskończoność. 90 kg też oddałem [...]

[...] 12.30 Prezentacja Snowboard 13.00 Zawody Fitness Authority Challenge - Opole 2014!! pod patronatem PZKFiTS, · Kulturystyka klasyczna open · Kulturystyka do 90 kg · Kulturystyka powyżej 90 kg · Bikini fitness kobiet open · „Pierwszy krok” - Kulturystka wszechwag dla debiutantów 16.30 Koncert DJ [...]

[...] wspinaczki) 12.30 Prezentacja Snowboard 13.00 Zawody Fitness Authority Challenge - Opole 2014!! pod patronatem PZKFiTS, • Kulturystyka klasyczna open • Kulturystyka do 90 kg • Kulturystyka powyżej 90 kg • Bikini fitness kobiet open • „Pierwszy krok” - Kulturystka wszechwag dla debiutantów 16.30 Koncert SOBOTA!!! Sala konferencyjna 1+2 [...]

[...] x 12-10 p., Podciąganie na drążku wąsko, chwyt młotkowy, 4 x 12, Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, 70 kg x 12 x 4, Przyciąganie wyciągu dolnego do klatki, 60-70-80-90 kg x 12, Martwy ciąg sumo, 160-180-200-215 kg x 3, Tricepsy: Prostowanie przedramion na wyciągu górnym, 4 x 12, Pompki na poręczach, 4 x 15, Prostowanie przedramion w [...]

No i co ze nie jest 200 kg ? Dla cwiczacego kilka lat 200 kg jest na tyle duzo ze musi zrobic rozgrzewke a dla chlopaka o malym stazu 90 kg to jest malo ? Nie patrz na ciezar ale na tego co to podnosi. Ten co wyciska 200 kg to nei musi zrobic rogrzewki do 90 kg. Ale do 250 juz musi :P Tak samo jest z nim tylko mniejsza skala z ciezarami ^_*

[...] Spain 70 kg 1. Herman HOFFEND, Germany 2. Jose GUZMAN, USA 3. Esmat SADEK, Egypt 80 kg 1. Paul Jean GUILLAUME, USA 2. Degra Prem CHAD, India 3. Francois BENFATTO, France 90 kg 1. Michael ASHLEY, USA 2. Libor MINARIK, Czechoslovakia 3. Ian DOWE, England Over 90 kg 1. Ralf MOELLER, Germany 2. Francois GAY, Switzerland 3. Koos HEMMINGA, Holland

[...] 70 kg 1. Mohamed BENAZIZZ, Algeria 2. Juan Carlos LOPEZ, Spain 3. Jose GUZMAN, USA 80 kg 1. El Shahat MABROUK, Egypt 2. Francis BENFATTO, France 3. Brian JOSEPH, Canada 90 kg 1. Pavol JABLONICKY, Czechoslovakia 2. Libor MINARIK, Czechoslovakia 3. Andreas MUNZER, Austria Over 90 kg 1. Luiz FREITAS, Brazil 2. Geir Borgan PAULSEN, Norway 3. [...]

[...] Italy 70 kg 1. Juan MARQUEZ, USA 2. Young Chul PARK, South Korea 3. Han Dong KI, South Korea 80 kg 1. Degra Prem CHAD, India 2. Todd ROBERTS, USA 3. Bernard SEALY, Barbados 90 kg 1. Renel JANVIER, USA 2. Patrick NICHOLLS, Barbados 3. Andreas MUNZER, Austria Over 90 kg 1. Pavol JABLONICKY, Czechoslovakia 2. Mats KARDELL, Sweden 3. Gene HOWELL, USA

[...] 1. Van Walcot SMITH, USA 2. Juan Carlos LOPEZ, Spain 3. Han Dong KI, South Korea 80 kg 1. Bernard SEALY, Barbados 2. Patrice LINGUET, France 3. Wilhelm JASINOWSKI, Germany 90 kg 1. Frank HILLEBRAND, Germany 2. Ahmet ENUNLU, Turkey 3. Patrick NICHOLLS, Barbados Over 90 kg 1. Jean Luc FAVRE, Switzerland 2. Jerry RODGERS, USA 3. Soel NOURI, Algeria

[...] Han Dong KI, South Korea 2. Eduard DERZAPF, Germany 3. Ertugrul GULCAN, Turkey 80 kg 1. Azman ABDULLAH, Singapore 2. Yohnnie SHAMBOURGER, USA 3. Alexander VISHNEVSKY, Russia 90 kg 1. Roland CZIURLOK, Germany 2. Ronald COLEMAN, USA 3. Fouad BOOJAKLEE, Syria Over 90 kg 1. Gunter SCHLIERKAMP, Germany 2. Stephan HARTL, Germany 3. James ROBERTS, Sweden

pepo oszukla z wynikami ,sucha masa przyrosla o minimum 4 kg miesa czystego!!!!!!!!!!!!! 90 kg obecnie wcesniej 88,5 - 3 kg wody = 85,5 kg 90-85,5 = 4,5 kg Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-04-11 23:44:21

[...] 2 kg mięśni. Z biegiem lat kiedy moja aktywność fizyczna ograniczyła się do trzech treningów na siłowni w tygodniu nabrałem w końcu trochę masy mięśniowej. Dziś ważę ok. 90 kg, ale od początku roku zacząłem chodzić na treningi brazylijskiego jiu-jitsu, a w celu poprawienia kondycji rozpocząłem również treningi biegowe. Jako typowy ektomorfik [...]

20 maja środa przysiad 10/10/10 - 70/75/75 kg mc 8/8/8 - 85/90/90 kg wyciąg plecy 10/10/10 - 40 kg klatka sztangielki skos 10/8/8 - 20 kg barki sztangielki 6/8/8 - 16 kg spadek sił przy barkach.. no, ale nic i tak jestem zadowolony, że reszta poszła tak jak założyłem rano miałem basen, wcześnie wstałem, więc byłem trochę zmęczony raczej nigdy nie [...]